Willkommen bei LH-femme-vitale

Sich fit und vital, aber auch entspannt und erholt zu fühlen ist der Wunsch von vielen Menschen. Um diese Ziele zu erreichen ist es wichtig, Bewegung in sein Leben zu bringen. Bewegung, die auf die jeweiligen Lebensumstände angepasst ist.

Eine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt ist eine der schönsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Sie ist aber auch extrem anstrengend und fordert von dem Körper Höchstleistungen. So ist es wichtig den Körper zu kräftigen und gezielt zu dehnen, damit er diese Leistung vollbringen kann. Schwangerschaftsbedingtes Unwohlsein, wie z.B. Rückenschmerzen, kann durch regelmäßiges Training während der Schwangerschaft und der Monate danach minimiert werden und der Frau ein neues Körperbewusstsein verschaffen.

In Zusammenarbeit mit der Hebammenpraxis Lüdinghausen möchte ich schwangeren Frauen und frisch gebackenen Müttern zu diesem Körperbewusstsein verhelfen und mit ihnen gemeinsam diese schöne und spannende Zeit genießen und vital gestalten.

kleine Gruppen

Um das Training effizient und flexibel gestalten zu können, wird in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen trainiert. So können Wünsche und Besonderheiten besser berücksichtigt werden und es ist mir möglich, auf jede Teilnehmerin individuell eingehen zu können. Dies steigert die Motivation und führt zu schnellen sicht- und fühlbaren Ergebnissen.

TmT - Training mit Trage

Das Training mit Trage (auch mit Tragetuch durchführbar) eignet sich für Mütter, die auch beim Training nicht auf ihr Baby „verzichten“ möchten. Das Baby wird bei diesem Training als Zusatzgewicht eingesetzt und steigert selber mit seinem wachsenden Gewicht den Trainingseffekt der Mutter. Für das Trainingsprogramm ist eine eigene Trage/ein Tragetuch mitzubringen, die Trage/das Tuch sollte selber angelegt werden können und für das Baby sind ein Wechselbody und eine leichte Hose oder Strumpfhose mitzubringen. Selbstverständlich können die Kurse auch ohne Baby und Trage/Tuch besucht werden.

gute Zusammenarbeit

Ein moderates Sportprogramm hilft Frauen, eine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit nach der Geburt besser zu meistern. Sport hat einen positiven Einfluss auf den Beckenboden: vor der Geburt ist er stark genug, um die Organe und das Kind am Platz zu halten, bei der Geburt kann er aktiv entspannt werden um die Geburt zu erleichtern, und nach der Geburt ist er schneller wieder fit, um seine natürlichen Aufgaben wahrnehmen zu können. Deshalb möchte ich zusammen mit den Hebammen der Hebammenpraxis Lüdinghausen Frauen eine gute Rundum-Betreuung für den eigenen Körper anbieten und zu einem entspannteren Schwangerschafts- und Geburtserlebnis zu verhelfen.

über mich

Mein Name ist ich bin 35 Jahre alt und selber Mutter von 2 Kindern, die im August 2002 und Januar 2011 geboren wurden. Ich komme ursprünglich aus Berlin und bin im Juli 2010 nach Lüdinghausen gezogen. Seit Kindheit an hatte ich mit Sport zu tun: beginnend mit Kinderturnen nahm ich den sportlichen Weg über Squash und landete letztendlich im Aerobic- und Fitnessbereich. Seit 1997 gebe ich selber Sportkurse: Aerobic, Step-Aerobic, Fatburner, Problemzonengymnastik, Stretch-und-Relax und Rückenschule habe ich in diversen Berliner Sportvereinen und Fitnessstudios unterrichtet.

Durch meine Ausbildung zur Arzthelferin und diverse Tätigkeiten im medizinischen Bereich habe ich meinen Schwerpunkt auf den gesundheitlichen Aspekt meiner Sportkurse gelegt:
Für mich zählen nicht Abnehmen und Diät als Sinn und Zweck meiner Kurse, sondern ich möchte, dass meine Teilnehmerinnen sich in ihrem Körper wohl fühlen, ihre Fitness steigern und vital durchs Leben gehen. Gerade die Zeit der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt stellt für den Körper eine Höchstleistung dar, die jedoch durch sanftes, gezieltes Training bestmöglich unterstützt werden kann.

Um Frauen durch diese wunderschöne und doch anstrengende Zeit sportlich zu begleiten, habe ich die Zusammenarbeit mit der Hebammenpraxis Lüdinghausen gewählt. Ich hoffe, dass ich vielen Frauen unterstützend zur Seite stehen kann und freue mich auf rege Teilnahme an meinen Kursen!

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